Fără zahăr

Ediția 11.01.02.2023
Dați share acestei ediții:

M: Se numește ciocolată, care nu e pentru mine.. așa o zis mami 😂


Fără zahăr

Hello dragilor și bine v-am găsit.

Înainte să am copilul meu, duceam de fiecare dată dulciuri copiilor când mergeam în vizită. Eram mândră de mine și chiar spuneam mamei “îi dai doar puțin, hai că e copil și vrea și el”. Îmi cer scuze pentru asta și îmi pare rău că am făcut acest lucru fără acordul părinților. Acum duc copiilor fructe, iaurturi simple și nucifere/oleaginoase dacă au vârsta potrivită pentru a le consuma întregi.

Nu înțelegeam de ce copiii mici nu au voie zahăr. Ce putea fi atât de greșit? Mi-am dat seama abia după ce am devenit mamă și am citit mai multe despre alimentația copiiilor.

Sunt conștientă de problemele mele legate de zahăr și adicția pe care o am și mi-am dorit să nu îi transmit asta și copilului.

Pentru noi a fost important să îi oferim copilului o alimentație sănătoasă, diversă, fără zahăr până la 2 ani, doar miere ocazional după 1 an. După 2 ani, i-am oferit dulciuri de casă, cu miere sau îndulcitori. Abia după 3 ani a gustat pentru prima dată ciocolată adevărată.

De fiecare dată când copilul primea ciocolată, mulțumeam știind că o să o mănânc eu 😂

Am încercat să găsim variante mai sănătoase pentru a se bucura și el de ceva “dulce”. I-am făcut deserturile cu miere sau curmale și ciocolata am înlocuit-o cu batoane raw vegane, care sunt cu nuci/alune, fructe și curmale. În locul dulciurilor se pot pregăti gustări din fructe sau nuci/alune.

Recomandările mele pentru această etapă din viața copiilor:

  • un curs specializat pentru a primi informații corecte din partea unui pediatru;
  • ghidul OMS legat de alimentația copiilor;
  • cartea ‘Diversificarea naturală’;
  • programul meu preferat sau abecedarul bebelușului: BebeBunVenit are un modul despre diversificare.

Pentru voi cum e lupta cu dulcele? Ați reușit să găsiți un echilibru?


Articole:

https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/zaharul-alimentatia-copiilor-de-ce-e-bine-sa-il-evitam

Ghidul OMS:

https://cnsmf.ro/ghidpreventie/GhidPreventie_Vol6.pdf

Programul BebeBunVenit:

https://bebebunvenit.ro/module/modulul-7-diversificarea/

Abonează-te gratuit la wowmoms newsletter.

Momentul tău de respiro, cu informații și sfaturi despre viața de părinte și un strop de amuzament.

Este gratuit și te poți dezabona oricand. Citește politica de confidențialitate.